Baza wiedzy o zdrowiu psychicznym
Jesteśmy trójką nastolatków realizujących projekt społeczny w ramach olimpiady Zwolnieni z teorii. W naszej bazie wiedzy poruszamy tematy, które dotyczą każdego z nas: stres w szkole, stany lękowe, samotność oraz radzenie sobie z emocjami. Zobacz nasze opracowania i przekonaj się, że nie jesteś sam.
Stres, lęk i szkolna presja
Ciągłe sprawdziany, oczekiwania otoczenia i poczucie przytłoczenia to codzienność wielu młodych ludzi. W tym module wyjaśniamy, czym różni się zwykły stres od przewlekłego napięcia psychicznego czy stanów lękowych. Poznaj proste techniki oddechowe, sposoby na radzenie sobie z presją rówieśniczą oraz metody dbania o własne granice w szkole i w domu.
Relacje, samoocena i samotność
Trudności w przyjaźniach, brak akceptacji i poczucie wyobcowania potrafią odebrać radość z codzienności. Dzielimy się wskazówkami na temat budowania zdrowych relacji, wzmacniania poczucia własnej wartości oraz radzenia sobie ze smutkiem. Pamiętaj, że gorsze dni i wątpliwości to naturalna część dorastania, a rozmowa o uczuciach buduje prawdziwą siłę.
Gdzie szukać bezpłatnej pomocy
Proszenie o wsparcie nigdy nie jest powodem do wstydu, lecz dowodem odwagi. Zebraliśmy sprawdzone, bezpłatne i w pełni anonimowe telefony zaufania, adresy poradni psychologiczno-pedagogicznych oraz organizacje wspierające młodzież w kryzysie. Sprawdź, do kogo możesz napisać lub zadzwonić, kiedy czujesz, że coś tu nie gra.
Stwórz łatwo własną witrynę internetową z Webador